健康オタクの健康情報ブログ

健康情報番組などで紹介された健康情報をご紹介しています!

ダイエット中のサラダの食べ方

ドクターオズショーの一番最後のコーナーは
その日放送された内容のまとめをドクターオズさんが紹介するのですが、
ここ最近、“今日のまとめ”の後に

 

『ボーナス情報』

 

というコーナー?が増えました。

 

この間ご紹介した
ダイエット中に食べられるおやつも“ボーナス情報”コーナーで
紹介されたものです。

 

今回は、昨日のボーナス情報コーナーで紹介された
情報をご紹介します。

 

ダイエット中のサラダの食べ方

 

ダイエット中でサラダをよく食べるようにしてるとか、
最近の食べ方順ダイエットで、野菜を先に食べるという方も
サラダにして食べてる方も多いと思います。

 

がっ、サラダにドレッシングをかけると
オイルや塩分、糖分が入ってて全然ヘルシーじゃないし、
ダイエット向きではなくなるんですよね。

 

なので、“ノンオイルドレッシング”を使ってるという方も多いと思いますが、
オイルを使ってない代わりに、オイルのコクや旨みを出すために
塩分を多く使われていたり、他の化学物質が使われていたりすることもあるので、
やっぱり、これだとヘルシーじゃないんですよね。

 

ただ、日本のノンオイルドレッシングはヘルシーかもしれませんが・・・

 

そこで、ドクターオズさんがおすすめしてた
サラダの食べ方が紹介されました。
それは、

 

ドレッシングを別皿やショットグラスに入れて、
フォークやお箸にドレッシングをつけて野菜を食べる。

 

これで、ドレッシングのカロリーや塩分を摂り過ぎることなく、
舌にドレッシングを感じて食べるので、味に満足感を得ながら
ヘルシーにサラダを食べる事ができるのだそうです。

 

これがドクターオズさんオススメのサラダの食べ方でした。
ダイエット中の方や塩分・糖分が気になる方は、
試されてみてはいかがですか?

   

 - ドクターオズショー, ダイエット