健康オタクの健康情報ブログ

健康情報番組などで紹介された健康情報をご紹介しています!

簡単デトックスとドクターオズも食べてるナッツバー

今日の
ドクターオズショーの特集は

『活力アップ法』

朝起きて、時間がたつにつれ、体が疲れてやる気がおきない・・・ということが
あるかと思いますが、今日のドクターオズショーでは、
活力不足を解消する方法などが紹介されました。

  • 活力アップ方法
  • 早くて簡単デトックス
  • 体の悩みにハーブを使った解決策
  • 簡単セルライト対策
  • ボーナス情報:

今日の放送内容の前に、昨日放送された内容から・・・

 

昨日の放送の最後で、ボーナス情報として、
ドクターオズさんが愛用してるものやおすすめのものが紹介されました。
それは、

 

「夜中に食べてもいい低カロリーのデザート」

 

夜中に食べてもいい低カロリーのデザート

 

この「夜中に食べてもいい低カロリーのデザート」は、
ドクターオズさんがおすすめの3つのスイーツ?だそうです。

 

1つは、チョコバナナ。
日本では、チョコバナナ味とかそういうのは多いですが、
ドクターオズさんがおすすめなのは、冷凍バナナにチョコをコーティングしたものです。

 

これは、日本でなら、たまにお家で作られる方もいらっしゃると思います。
アメリカでは既に冷凍したバナナにチョコをかけたものが売られているようでした。
バナナはカリウムが豊富な上に、血圧を下げる効果があるチョコが
コーティングされ、ヘルシーでカロリーも低くおすすめされてました。

 

2つめは、全粒粉のクッキーでした。
全粒粉のクッキーも様々なメーカーから売られているのでしょうが、
ドクターオズさんは、安全な食品にこだわっていますので、紹介されたクッキーも
ナチュラルな素材だけで作られたものでした。
血糖値も上がりにくいそうですよ。

 

3つ目がナッツバーです。
ドクターオズさんもいつもカバンに入れて持ち歩いているほど、
お気に入りのナッツバーなんだそうです。

 

特に、添加物が一切加えておらず、
1本180カロリーでタンパク質や食物繊維が豊富で
満足するそうです。
不健康なおやつと違い、太ったり栄養が偏ったりせず、
ドクターオズさんも小腹がすいた時に食べてるそうです。

 

上の2つは日本では売られていないようですが、
ナッツバーはお取り寄せができました。
>>>ドクターオズさんおすすめのナッツバー

 

簡単デトックス方法

デトックスと言えば、体のお掃除。
体の中にたまった毒素を排出する方法ですが、
今日のドクターオズショーでは、簡単にできる

デトックスの方法が

紹介されました。

 

■リコリスティー

まず、デトックスの大原則は添加糖分をカットすること。
リコリスは、ハーブの一種ですが、砂糖の50倍の甘さがあるハーブで
薬としても使われるハーブです。
甘いモノが欲しくなったら、このリコリスのハーブティーを。

リコリスには、デトックスに重要な肝臓を助ける働きもあるそうです。

 

■苦味のある野菜を食べる

たんぽぽの若葉やルッコラ、クレソンなど、
苦味のある野菜には、肝臓を刺激し、デトックスが効果的に行われるように
促します。

 

それに消化管ホルモンの一種である、ガストリンや消化酵素の分泌を促す
働きもあるので、腸が動き、老廃物を排出しやすくなるそうです。

 

■乾いたお肌へのブラッシング

これは、お風呂に入る5分前にやると良いそうです。
ボディブラシのようなブラシを使って、乾いたお肌をブラッシング。

 

皮膚は人間の体の中で一番面積の広い器官で
汚染物質が体内へ侵入するのを防ぐという大事な役割がありますが、
その汚染物質が皮膚の一番上にある層にたまってしまうので、
ボディブラシでブラッシングし取り除きます。

 

ブラッシングは汚染物質を含んだ古い細胞を取り除くだけでなく、
ブラッシングで毛穴が開くので、老廃粒が排出しやすくなります。

 

■ブラダーラック

ブラダーラックという海藻を湯船に入れて浸かります。
この入浴法でデトックス効果がアップするそうです。

 

ブラダーラックのエキスには、毒素を排出を促す働きがあり、
ヨウ素などのミネラルや体にいい成分が詰まってるそうです。

 

   

 - ドクターオズショー, 健康法