健康オタクの健康情報ブログ

健康情報番組などで紹介された健康情報をご紹介しています!

天然の抗うつ剤

昨日はきっちりと観れなかった
ドクターオズショーでしたが、今日はきっちり見れましたよ。

 

今日の内容は、
マーサ・スチュワート・ショーにも度々出演してる
アメリカで人気の料理人・エメリル・ラガッシがゲストで
ヘルシーなお料理が紹介されました。
他の内容は次の通り。

  • エメリルのヘルシークッキング
  • 足に現れるトラブルの兆候
  • 天然成分でできた抗うつ剤
  • 季節性感情障害に効果のある賽銭アイテム

でした。

この番組を観てると
「いろんな病気があるねんなー」といつも思いますが、
今日の最後のコーナーも

 

“季節性感情障害”

 

冬になると憂鬱になる人のことのようです。
冬だけじゃなく、他の季節もなんでしょうが。
ちなみに私は夏が憂鬱です。

 

今回は、天然の抗うつ剤をご紹介します。

 

天然の抗うつ剤

最近は日本でもうつ病になる方が多く、
“うつ病”といかないまでも、気分が落ち込んだり、やる気がでなかったり、
でも、なんか薬に怖さを感じる・・・って事ありますよね。

 

軽い落ち込みなどで悩んでるなら
今回紹介されたサプリなんか利用されてみてはどうでしょうか。

 

■セントジョーンズワート

これは、一時期、日本でも流行りましたね。
気分をあげるのに、最適なサプリだそうです。

 

“SSRI”と言われる抗うつ剤と同じような働きがあり、
薬に近い効果を期待でき、抗生物質のような働きや体全体に効く成分もあり、
すごく優秀なハーブだそうです。

 

おすすめは、まず、6週間飲むこと。
ただ、薬との相性があるので、飲まれてる薬と一緒に飲むと副作用もあるので
注意して下さい。

 

■サムイー

気分を上げるサプリの中で一番のおすすめが
サムイーだそうです。

 

数日間続ければ効果を実感できる即効性のある
成分だそうです。
また、他の薬を併用しても副作用の心配がないのも嬉しいところだそうです。
>>>【メール便送料無料】サムイー 90粒.

 

■5ヒドロキシトリプトファン

トリプトファンとは七面鳥の肉などに含まれるアミノ酸の一種で、
気分をあげる効果のセロトニン、幸せホルモンを作り出してくれるそうです。

ただし、注意しないといけないのは、
一緒に炭水化物をとらないと、吐き気をもよおすそうです。
実際に、レビューを拝見しても

「吐き気がある」

と書かれていました。

 

ただ、きちんとした飲み方をすれば
うつや不安神経症にも効果があるそうです。
また、不眠症にも効果があるようです。
>>>NOW社 5-HTP (200mg) 120ベジカプセル

 

■サフラン

これはお料理で有名なスパイスですね。
医学的研究で、効果的な抗うつ剤であることがわかったそうです。

 

サフランには、消化管でおきた炎症を抑える効果があるらしいのですが、
脳が幸せだと感じるには、消化管で作られる神経伝達物質が必要なので、
炎症を抑えるサフランが効果的なんだそうです。
また、消化機能が落ちてる方にも有効だそうです。

>>>サフランエキス

どのサプリもご使用にあたっては自己責任で
また、お医者さんや薬剤師さんに相談してください。

 

天然の抗うつ剤のおすすめの飲み方

これら、天然の抗うつ剤のおすすめの飲み方ですが、
セントジョーンズワートは、比較的症状の軽い若い方におすすめで、
「ちょっと落ち込んでる」という方向けだそうです。

 

●ドクターオズも患者さんに使ってるサムイー

日本ではあまり聞きなれないサムイーですが、
これは、ドクターオズさんも患者さんに使ってる安全なサプリだそうです。

ちょっとお年を召した年配の方にもおすすめで、
変形性関節症を患ってる方にもおすすめだそうです。
関節の痛みを抑える働きがあり、落ち込んだ気分も早く効果的に上がるそうです。

 

 

      2013/09/04

 - ドクターオズショー, サプリメント, 健康