健康オタクの健康情報ブログ

健康情報番組などで紹介された健康情報をご紹介しています!

動脈をきれいにするスムージーレシピ

今日も今週放送された中から、
まだ、このブログでお伝えしてなかった内容のものを紹介します。
今回は27日の火曜日に放送された

 

『動脈をきれいにするスムージーレシピ』
血管が詰まるというのは、とにかく病気の素になります。
今回の放送では、食べ物によって血管をきれいにしてくれるレシピが
紹介されました。

 

血管や血管の中をきれいにして詰まりを防いで
心臓発作などの病気から身を守りましょう。

 

血液サラサラスムージー

 

今回メインになるのはざくろジュースです。

《材 料》

  • ざくろジュース・・・1/2カップ
  • バナナ・・・1/2本
  • いちご・・・5粒
  • ヨーグルト・・・1/2カップ

これらをミキサーにかけてできあがりです

 

このスムージーの材料は、
抗酸化作用の強いものばかりで作られているので
ヘルシーでとてもおすすめだそうです。

 

■オレガノ

他にも、ハーブのオレガノを積極的にお料理に使ってみましょう。
オレガノには、悪玉コレステロールの値を下げて、
善玉コレステロールを増やしてくれる効果があり、動脈が詰まるのを防いでくれる
働きがあるそうです。

 

■ココア

チョコレートやココアの健康効果も最近では見直されてきてますが、
ダークココアの粉をかぼちゃなどにふりかけると、本当においしくて、体に良いそうです。
ドクターオズショーでは、『バターナッツかぼちゃ』って言ってましたけどね。

 

ココアのフラボノイドが血圧を下げてくれるそうですし、
かぼちゃも血栓ができるのを予防してくれるそうです。

日本人には、かぼちゃにココアをふりかけるって馴染みがないので、
普通に、ココアを飲んでもいいかと思います。

 

■モルドワイン

“モルドワイン”って何?
と思われた方もいらっしゃるかと思いますが、
産地やぶどうの品種じゃなく、

 

温めたワイン

 

だそうです。

 

赤ワインカップ1杯を温めてスパイスを加えます。
スパイスは、シナモンとクローブです。
赤ワインを温める時は、煮立たせないように注意して。

 

欧米では、冬の体を温める飲み物として
また、風邪の時も飲まれるようですが、

 

そもそも、赤ワインそのものに、
血管をリラックスさせる効果があり、血圧を下げる効果があります。

 

シナモンは、コレステロールを下げて、インシュリンの感受性を上げる働きがあります。
いろんなお料理にシナモンを使うことで、健康効果がアップしたお料理になります。

クローブは、心臓を弛緩させるのでストレスが減るそうです。

 

難しいことじゃなく、毎日のちょっとした事で
健康になれるかもしれないので是非お試しを。

   

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