健康オタクの健康情報ブログ

健康情報番組などで紹介された健康情報をご紹介しています!

ストレスを和らげるサプリメント

今朝の
ドクターオズショーの内容は

●インフルエンザなどの病気の予防方法
●ストレスを和らげるサプリメント
●動脈をきれいにする食事
●恐ろしい病気を予防するスーパーフード
●ドクターオズが手放さに3つのアイテム

でした。

 

昨日も書きましたが、
現在日本でDlifeで放送されている
ドクターオズショーは、2011年に放送されたものです。
情報の内容そのものは“最新”の情報ではないかもしれませんが、
1つの情報としてお伝えしていますので、番組で紹介された健康方法など
実践される方は、自己責任で行って下さい。

 

そして、今日放送された中から、
「ストレスを和らげるサプリ」をご紹介します。

 

インフルエンザ予防注射の前にやること

“ストレスを和らげるサプリメント”の前に、
今日のメインの特集だった「病気の予防」から。

 

今回のドクターオズショーが放送された時、
新型インフルエンザが流行りかけてた時だったようです。

そこで、インフルエンザの予防法などが紹介されたのですが
日本でも、本格的なインフルエンザシーズンになる前に、予防接種を受ける方が
多いと思いますが、
予防接種を受ける前にやれば、注射の効果が倍増する方法があるそうです。

 

それは・・・・

 

注射の前に腕の運動をする。

 

ダンベルの変わりになるようなペットボトルなどを持って
腕の上げ下げ運動を2~3分行います。
こうして、注射する腕をちょっと温めるだけで、予防接種の効果が倍増するそうです。

本当かウソか分かりませんが・・・

 

ストレスを和らげるサプリメント

それではストレスを和らげるサプリメントをご紹介します。

もうすぐ夏休も終わりますが、夏休みで子供さんが家にいると
何かとストレスがたまりますよね。
そんなイライラを緩和してくれるサプリメントです。

 

■ホスファチジルセリン

ホスファチジルセリンサプリは、脳をいい気分にしてくれるサプリメントで
ドーパミンの分泌を促してくれるそうです。

ホスファチジルセリンを飲めば、ピリピリしていた神経が
いくらか落ち着いた状態になるそうです。

 

ただし、大豆アレルギーのある方は飲まないように。
おすすめの飲み方はお昼間に飲むようにしましょう。
>>>ホスファチジルセリンサプリメント

 

■ナツメ

人間関係でイライラしてる方におすすめのサプリがコレ
ナツメです。

チャングムの誓いでもお料理シーンではよく登場してたナツメで
薬効成分が高く、昔から薬として用いられて安全なものです。

 

効果は、ストレス緩和の他、血圧降下、コルチゾールの抑制に
熟睡効果などがあるそうです。

 

おすすめの飲み方は、寝る前に飲むと良いそうです。

 

■テアニン

これは、緑茶に含まれるリラックス成分として有名な成分ですね。
リラックス効果の他にも不安感を取り除いてくれる効果があるそうです。

セロトニンやドーパミンの分泌を促して
満ち足りた気分にしてくれ、心が落ち着きイライラが鎮まるそうです。

      2013/08/31

 - ドクターオズショー, サプリメント