健康オタクの健康情報ブログ

健康情報番組などで紹介された健康情報をご紹介しています!

ダイエットのためのスーパーフード

今朝の
ドクターオズショーは、
1時間まるごと、

 

『尊厳死』

 

というテーマで討論が繰り広げられました。

 

最近のドクターオズショーは
こういった難しい問題を1時間放送することも多いです。

 

なので今回は昨日放送されたものから
紹介します。

 

スーパーダイエットのためのスーパーフード

 

スーパーダイエットのための
スーパーフードと聞くと、もんのすごいたいそうな感じがしますが、
お値段も手頃で、気軽にお料理やスイーツに使えるものです。

 

ダイエットに効果的なビタミンBが豊富で
また、ダイエット時の気分の落ち込みも豊富なビタミンBで防いでくれるというもの。

 

そのスーパーフードとは?

 

小麦胚芽

 

小麦胚芽の商品は、粉末から、サプリメントまでありますが、
粉末なら500円くらいで買えて、
ヨーグルトのかけたり、ポップコーンにふりかけたりして
小麦胚芽粉末を食べ物に混ぜるだけで、ダイエットフードに早変わり!

 

小麦胚芽に含まれる豊富なビタミンBは、
代謝のバランスを取る働きもあり、
また、胚芽の食物繊維が糖分への欲求を抑えてくれるそうです。

 

ドクターオズさんも小麦胚芽をとりいれてるそうですから、
お安いし、みなさんもとりいれてみてはいかがですか?

 

 

小麦胚芽のダイエットスムージーレシピ

 

番組で、この小麦胚芽の粉末を使った
ダイエットスムージーが紹介されたので、レシピをご紹介します。

 

【小麦胚芽のダイエットスムージーレシピ】

《材 料》

●ギリシャヨーグルト・・・170g
●アーモンドミルク・・・1カップ
●アーモンド・・・1/4カップ
●ブルーベリー・・・1カップ
●いちご・・・4粒
●バナナ・・・1/4本
●小麦胚芽(粉末)・・・大さじ1杯
●氷・・・2~3個

これをミキサーにかければできあがりです。

 

 

      2013/08/17

 - ドクターオズショー, ダイエット