健康オタクの健康情報ブログ

健康情報番組などで紹介された健康情報をご紹介しています!

髪のアンチエイジングとスーパー抗酸化食品

 

お昼、ブログを更新した時は、
お肌のアンチエイジングについてご紹介しましたが、
今回は、髪のアンチエイジングとスーパー抗酸化食品についてご紹介します。

 

 

 

お手入れすればするほど傷む髪?

 

日本人は特にそうだと思いますが、髪を洗いすぎるのも髪を傷めたり
パサつきを招くもと。
髪を洗いすぎると、必要な油分まで取ってしまい、パッサパサの髪に。

 

おまけに毎日のブローやら髪を染めたりと髪を傷めることばかり。

そこで番組でおすすめと紹介されたのが、
ドライシャンプーです。

 

災害の時なんかに髪が洗えない時に使うものもありますが、
普段から、3日に1度の割合でドライシャンプーすると、髪の油分をとり過ぎることなく、
頭皮の余分な脂は取ってくれるのでおすすめだそうです。

 

また、シャンプー後は、天然保湿成分が配合されたトリートメントで髪に潤いを。
他にも洗い流さにトリートメントなどもおすすめだそうです。

 

ヘアアイロンの使い方

 

髪のスタイリングにヘアアイロンを使ってる方は多いと思います。
でも、ヘアアイロンって、すんごく高温で髪をセットするのでやっぱり髪は傷んでしまうそうです。

 

今回、番組で、ヘアアイロンの髪を挟む部分にうずらのタマゴを落としたら
うずらのタマゴの目玉焼きができあがりました。
それくらい高温だという事です。

 

目玉焼きができるくらい高温なので、
髪が痛むのは当たり前ですよね。特に毎日使われている方は要注意!

 

ヘアアイロンを使うのは、週に2回まで!これが理想だそうです。
また、ヘアアイロンを使う時は、アルガンオイルなどを髪につけてヘアアイロンを使うと
髪を守ってくれるそうです。
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>>>THE GOAT アルガンオイル 30ml (オーガニック 保湿オイル)

 

スーパー抗酸化食品

 

ドクターオズショーでも抗酸化食品の話題は多いですが、
今回紹介されたものは、ドクターオズさんもご存知なかったようです。

 

これまでは、ブルーベリーが健康効果も期待できる抗酸化食品として紹介されていましたが、
ブルーベリーを上回る抗酸化力と健康効果があるそうです。
それは、

 

コケモモ

 

ほんの少量食べるだけでも健康効果が期待できるそうです。
また、寿命も延ばしてくれるそうですよ。

 

●コケモモの健康効果

コケモモの健康効果の1つとしてあげられるのが糖尿病を抑える効果。
また、コレステロールを抑制し、動脈を守る効果もあり、心臓発作の予防も期待できるそうです。

 

他にも天然の抗生物質として、バクテリアを退治してくれたり、
ガンの進行を抑える効果も確認されたという事です。
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おやつにも薬にもなるスムージーレシピ

 

ここでは、ドクターオズショーで紹介された
コケモモジャムを使った、おやつにも薬にもなるスムージーをご紹介します。

 

《材料》

●アーモンドミルク・・・1カップ

●氷・・・3/4カップ

●コケモモジャム・・・大さじ1

 

《作り方》

①ミキサーに氷を入れて、アーモンドミルクを入れ、コケモモジャムを加えて
ミキサーで混ぜれば出来上がりです。

 

 

今回のまとめ

 

今回のまとめです。

●ヘアアイロンは週に2回まで。
 使う時は、アルガンオイルの保護剤を髪につけて使う。

●髪は洗い過ぎない。

●美容と健康にコケモモを摂りましょう。
 ジャムやお茶、ジュースなどが売られています。

   

 - ドクターオズショー, 美容