健康オタクの健康情報ブログ

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医者の不養生?とガン予防に効く食べ物

今日のドクターオズショーの放送内容は次の通りでした。

●ドクターオズの大腸がん検査のその後

●ガンを予防に効く食べ物

●頻尿の原因

●安眠グッズ

●ヘルシーなバーベキューレシピ

でした。

 

今日のタイトル

「医者の不養生」としたのは、ドクターオズさんが不養生したのではないですが、

大腸がんの内視鏡検査に、何も食べてはいけないのに、食べてしまったから。

 

ガンを予防する食べ物

 

ドクターオズさんいわく

「自分は大丈夫だと思ったから」だそうです。

結局、きっちり検査できなかったので、もう一度、検査するハメに・・・。

 

不養生ではなかったものの、あれだけ視聴者に健康に対する事を

毎日毎日言い続けてるのに、ご自分がお医者さんの言う事を聞かないとは・・・。

 

やっぱり医者の言うことはきっちり守った方がいいそうですよ。

 

で、今回も、ガン予防に効くという野菜などをご紹介します。

これまでの放送でも登場したものですが、

もう一度。

 

■ブルーベリー

ブルーベリーって目にいいだけじゃなかったんです。

よく聞くと思いますが、ブルーベリーのアントシアニンという成分が、

ガンを予防し、攻撃してくれる成分だそうです。

 

私達が口にするもので、アントシアニンほど効果の高い抗酸化物質はないのだそうです。

 

殆どのガンの予防に効果を発揮してくれるだけでなく

腫瘍の成長を抑えてくれるそうです。

 

おすすめのブルーベリーサプリ。

日本人ってなかなか生のブルーベリーを食べるってないじゃないですか。

最近では売ってるスーパーも増え、冷凍のものもありますが、

やっぱり、健康効果を実感できるほど食べるのは難しいですよね。

そんな時はサプリメントがおすすめです。

 

ブルーベリーサプリは多くの会社から発売されてるのですが、

いろんな会社のブルーベリーサプリを比較したら

こちらの会社のサプリが一番多く含有されてました。

40歳からのブルーベリー

 

 

■アブラナ科の野菜

ブロッコリー、芽キャベツ、チンゲンサイ、カリフラワー、ケールなど

アブラナ科の野菜を摂ると体をデトックスしてくれるそうです。

デトックスすると肝臓が健康な状態でいられるそうです。

 

肝臓は食べ物以外でも、空気など体に入ってくる毒素を撃退してくれる臓器です。

だから肺、胃、前立腺、大腸、膀胱などあらゆる臓器をガンから守るには

アブラナ科の野菜をたくさん摂る事がポイントです。

 

■ほうれん草

ほうれん草はビタミンBが豊富な野菜で

ビタミンB群は、正常な細胞ががん細胞に変異して、体を侵食するのを防いでくれるので

ガン予防にとても効果があるそうです。

 

■トマト

お馴染みトマトはリコピンがとっても豊富。

リコピンは肌の日焼け予防効果があるだけではありません。

リコピンは、肺、胃、前立腺、などのガン予防に役立つのだそうです。

 

これは余談ですが、先日放送されたNHKの番組で、

スイカにもリコピンが含まれていて、その量は、トマトより多いのだそうです。

なので、トマトだけじゃなく、スイカも摂るようにすれば良いようです。

 

 

   

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