健康オタクの健康情報ブログ

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20の病気を予防するビタミン

今朝の

ドクターオズショーの放送内容は次の通りでした。

●絶対にとるべきビタミン

●ファストフードの真実

●10秒でできる心臓検査

●生活を整理するための近道

●時間短縮グッズ

でした。

 

健康効果が多いのに、このビタミン単体でサプリを摂っている方は

少ないのではないでしょうか。

今日のドクターオズショーでは、

絶対摂るべきビタミンについてのお話がありました。

 

20種類の病気を予防するビタミンD

 

小さなサプリメントの粒1つで

20種類もの病気を予防できたらいいですよね。

今日は、20種類もの病気を予防してくれるビタミンについてでした。

 

ビタミンCやビタミンBなどは、食事やサプリメントで意識して摂る事があっても

ビタミンDを意識して摂る事って殆どないですよね。

しかし、摂らないといけないんです。

 

なんと、ビタミンDには、

ガンや心臓病、アルツハイマーを始めとする20種類もの病気を予防してくれる事がわかったそうです。

 

■健康へ導く万能サプリメント

大きな違いを生む小さなカプセル。

それがビタミンDです。

 

それは、ビタミンDが、

免疫システム・血管・筋肉・神経にに効くビタミンだからです。

 

なんと、ビタミンDが不足すると

20以上の病気につながるということが、最新の研究で分かったそうなんです。

ビタミンDが不足すると、あなたの命がおびやかされるかもしれません。

 

■なぜビタミンDがこれほどまでに効果があるのか?

ではなぜ、ビタミンDがこれほどまでに

健康効果があるのかと言えば、

 

ビタミンDは、なんと、200以上の遺伝子をコントロールしていて、

そこには免疫システムを制御する遺伝子も含まれているので、

ガンや炎症、それに心臓病やアルツハイマー病も予防するのです。

代謝や甲状腺機能を向上させるので、筋肉痛や疲労を撃退して、脳にも良い効果があるのだそうです。

 

■1日に必要なビタミンDは?

こんなに健康効果が高いビタミンDですが、

1日にどれくらい摂ったらいいのでしょうか?

それは、最低でも25マイクログラムだそうです。

 

ガンや心臓病を予防し、糖尿病のリスクも減らしてくれる

ビタミンD。

サプリメントで摂るだけでなく、日光に当ったり、

干ししいたけを食べたりしてビタミンDを増やして健康になりましょう。

 

オススメのビタミンDサプリ

 

今回、ドクターオズさんがビタミンDと言ってましたが

その中でもおすすめなのが

ビタミンD-3がおすすめのようです。

Now Foods ビタミンD3 1000iu 180粒

また、ドクターオズさんは、

ご自分の子供さんには、タラの肝油を飲ませているそうです。

ノルウェー コッドレバーオイル(タラの肝油)250ソフトジェル

 

   

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