健康オタクの健康情報ブログ

健康情報番組などで紹介された健康情報をご紹介しています!

40歳からの代謝をアップさせる方法

今日の

ドクターオズショーの放送内容は、次の通りです。

●40歳からの代謝をアップさせるもの

●世界のがんと戦う食べ物

●危険なお腹の音

●捻挫を治す最適な方法

でした。

 

若い頃は、代謝が良かったので

食べても太りにくかったり、例え、太ったとしても、

ちょっと運動すれば落ちた体重ですが、40歳も過ぎると、何をやっても体重が落ちないって

経験はありませんか?

 

今日のドクターオズショーでは、

代謝をアップしてくれる食べ物やサプリなどが紹介されました。

 

今回紹介された商品の中には、

日本人には馴染みの深いものありましたよ~。

 

40歳からの代謝をアップしてくれるもの

 

40代になると急に新陳代謝が衰えて、

ちょっと食べただけでも太り、若い頃なら食べてもスグ落ちた体重も落ちなくなったり。

でも、新陳代謝が衰えた40歳以上の方でも、今日紹介された方法を試せば大丈夫かも?

 

 

■こんにゃく

日本人には馴染みが深いこんにゃく。

食物繊維が豊富で、日本でも

“ダイエット食品!”といえば、こんにゃくというくらい

昔からあるダイエット食品の代表みたいなものですが、

カロリーがないだけじゃない、こんにゃくのダイエット効果の秘密も紹介されました。

 

●こんにゃくのダイエット効果

そもそも、こんにゃくはカロリーがないので、ちょっと小腹が空いた時に

なにかお菓子やスイーツを食べるならこんにゃくを食べましょう。

 

オススメは白滝。

好きな味をつけて食べればお腹も気持ちも満足!

 

こんにゃくを食べるとホルモンの分泌を調整してくれるそうです。

ホルモンの分泌を調整し、血糖値のバランスを保てれば、

空腹感はなくなるそうです。

 

もし、こんにゃくをサプリで摂るなら

食事する30分くらいまえに飲み、水をたくさん飲むことだそうです。

 

■ラズベリーケトン

日本では馴染みの薄いラズベリーケトンですが

そのダイエット効果は実証されているとのことです。

 

ラズベリーケトンの成分が、

体内の脂肪細胞を分解し、取り出しやすし、燃焼を促すそうです。

 

手のひら一杯分のラズベリーを食べるのもいいですが、

毎回それだけの量のラズベリーを食べるのは難しいので

サプリでも良いそうです。

 

■L-カルニチン

10年くらいまえでしょうか。

日本でもL-カルニチンが流行りましたね。

 

L-カルニチンを摂ると、脂肪を燃焼してくれるだけでなく、

体の疲れを取ってくれる働きもあるのでおすすめだそうです。

 

L-カルニチンは、脂肪をエネルギーに変えるために細胞内へ運ぶ働きがあるそうです。

おすすめの飲み方は、ビタミンCと一緒に摂ること!

 

L-カルニチンは、体内に存在するものですが、

ビタミンCも一緒に摂らないと、機能しないそうです。

なので、L-カルニチンを摂る時は、ビタミンCも一緒に摂りましょう。

また、1日の摂取目安は500mgだそうですが、アメリカ人と日本人では違うので

500mgより少なくても良いかもしれません。

 

■運動

痩せるために、運動される方も多いと思いますが、

効率よく適量程度に運動すること。

ダラダラ長い時間運動しても体をいじめるだけ。

なので、適量の運動を心がけましょう。

 

■白いんげん豆

これも、ひところ流行りましたね。

火を通していない白いんげん豆のパウダーなどを摂ると

体に害が生じることもありましたが、

炭水化物を多く摂られる方には良いようです。

 

白いんげん豆の成分が炭水化物の消化酵素の働きを弱め、

糖に分解されにくくしてくれるそうです。

糖に分解されにくくすれば、急激な血糖値の上昇も抑えてくれるそうです。

 

オススメのダイエットサプリ

 

今回のドクターオズショーで紹介された

ダイエット成分配合のダイエットサプリです。

ラズベリーケトン配合ダイエットサプリ

ダイエット成分のラズベリーケトンが配合され、

あなたのダイエットをサポートさせてくれるダイエットサプリですが、

抗酸化成分も配合されているので、アンチエイジングサプリとしてもオススメです。

 

カロブロックスゴパワー(白いんげん豆配合ダイエットサプリ)

愛用者の感想を読んだら、効果を実感されてる方が多く、

リピーターも多いようです。

また、お値段が手頃なので、続けやすいのもリピーターが多い理由かもしれません。

 

L-カルニチンサプリメント

1粒に500mgのL-カルニチンが配合されたサプリです。

是非、ビタミンCと一緒に摂ってください。

 

 

 

 

   

 - ドクターオズショー, ダイエット