健康オタクの健康情報ブログ

健康情報番組などで紹介された健康情報をご紹介しています!

美肌になるミルク

5月29日の

ドクターオズショーで、

「3つのミラクルミルク」というのが紹介されました。

 

最近は、牛乳だけじゃなく、豆乳などがメジャーになりましたが、

アメリカでは、“代替乳”と呼ばれるミルクが数多く出てて

健康志向の高い方に飲まれているようです。

 

この日のドクターオズショーでは、

3種類の代替乳が紹介されました。

中にはドクターオズさんが大好きというお乳も紹介されました。

 

美容と健康にミラクルミルク

 

牛乳も栄養豊富ですが、

これらのミルクは牛乳を上回る栄養成分があり、

美容や健康にも良いとの事です。

 

■ココナッツミルク

製菓用のココナツミルクじゃなく、

ココナッツミルク100%のものです。

 

●ココナッツミルクの健康効果

脂肪分が殆どないのでカロリーも低い上に

代謝率が良く、他の脂肪に比べて代謝が速いために

エネルギーの消費量を増やしてくれるので、ダイエットに効果的なんだそうです。

 

■アーモンドミルク

アーモンドミルクはビタミンEが非常に多く

コップ1杯のアーモンドミルクを飲めば、1日に必要なビタミンEの半分が

摂れるそうです。

 

●アーモンドミルクの美容効果

アーモンドミルクはビタミンEの宝庫。

その健康美容効果は美肌づくりに良いそうです。

 

アーモンドミルクを飲むと、アーモンドミルクのビタミンEが肌の組織に入り、

紫外線のダメージを軽減し、お肌に潤いを与えてお肌を若返らせてくれるそうです。

 

■ヘンプミルク

ヘンプとは麻の実の事です。

麻の実からつくられたヘンプミルクを飲むと

元気になるそうです。

 

●ヘンプミルクの健康効果

ヘンプミルクは、オメガ3脂肪酸が豊富で、

オメガ3脂肪酸の良質の油が脳に良い働きをし、

記憶力を向上させてくれるそうです。

 

オススメのミラクルミルク

 

代替乳は日本でも市販されてるものもありますが、

ヘンプミルクなどは、なかなか売っていません。

そんな時は、手作りしませんか?

 

こちらのサイトで、ヘンプミルクの作り方が紹介されています。

ヘンプミルクレシピ

ユウキ食品 ココナッツミルク 缶

アーモンドミルク

 

 

   

 - ドクターオズショー, 健康