健康オタクの健康情報ブログ

健康情報番組などで紹介された健康情報をご紹介しています!

月曜日に多い心臓発作を防ぐ方法

日本でも、日曜日の夕方に放送されるアニメ

“サザエさん”が終わる頃になると、月曜日の事を思うと気分が憂鬱になる方が多いと

以前、何かで聞いたことがありますが、

アメリカでも同じようです。

 

また、週末にダラダラした分、

逆に月曜日に体がダルイと感じる方も多いとの事。

 

月曜日は、心臓発作が起こる確率も高いのだそうです。

 

5月22日のドクターオズショーでは、

月曜日の心臓発作を防ぐ方法が紹介されました。

 

月曜日の心臓発作を防ぐ方法

 

一週間の始まりの月曜日は血圧が高く、コレステロールも最高値になってることが

多く、血液がドロドロで、血栓ができやすい状態にあるそうです。

だから、月曜日の朝は心臓発作の起こる確率が高いのだそうです。

特に女性は朝は忙しいので、危険だそうです。

 

これを防ぐには、前の晩、つまり日曜日の夜から食事に気をつけることが

大事なのだそうです。

 

■血圧

血圧の上昇を抑える豆などを摂り

ポリフェノールが豊富なキヌアやアマランサスを摂る。

キヌアはタンパク質、鉄分、食物繊維が豊富で

血管を柔らかくし、血圧の上昇を抑える効果のあるマグネシウムも含まれているので

オススメだそうです。

 

■血栓

血圧を下げるためにまず言われるのが塩分の摂り過ぎです。

それを防ぐには、

●ローズマリー

●にんにく

●タイム

塩分の代わりにこれらのハーブなどで味付けをすれば

塩分控えめで、風味豊かなお料理になり

心臓を健康にしてくれる働きもあるそうです。

 

今回のゲストのアメリカの心臓のお医者さんは

この3つのスパイスを

「血栓予防のスパイス」と呼んでるそうです。

 

■心臓発作を防ぐ果物

●いちご

抗酸化物質が豊富で、血管内の悪玉コレステロールがたまるのを防いでくれるそうです。

●キウイ

悪玉コレステロールを体外に排出してくれる

食物繊維が豊富なうえに、抗酸化物質が含まれいるのでオススメだそうです。

 

血圧にオススメのサプリ

 

高血圧でお悩みの方にオススメのサプリです。

納豆キナーゼ&有機ゲルマニウム

納豆は、納豆のネバネバ成分やナットウキナーゼがドロドロ血を防いで

血管の中で起こる“血栓”を防ぐ効果がありますが、

納豆の中には、ビタミンkが含まれ、摂り過ぎると逆に血を固まらせてしまう働きがあるので、

納豆の摂り過ぎに注意しなければいけませんが、

こちらの納豆キナーゼ&有機ゲルマニウムは、ビタミンkが取り除かれているので、

安心して飲んでいただくことができます。

 

血液サラサラ、世界が認めた白井田七

とにかく、血液をサラサラにしてくれる効果が高い田七人参。

病気の原因は様々ですが、どの病気や体調不良にも言えるのが

血液の流れが悪くなっていることです。

田七人参は血液をサラサラにし、血行を良くし、ひいては体全体を健康へと導きます。

また、活性酸素を除去すると言われる“サポニン”が、高麗人参の4倍も!

是非、あなたの健康にお役立てください。

 

 

 

 

 

      2013/05/26

 - ドクターオズショー, 健康, 心臓病