健康オタクの健康情報ブログ

健康情報番組などで紹介された健康情報をご紹介しています!

妄想ダイエット

今日の

ドクターオズショーの内容は次の通りでした。

●想像ダイエット

●イライラ解消法

●声帯を守る方法

●薬と一緒に摂るべき意外なもの

●バイキンが多い場所の掃除方法

でした。

 

想像でダイエット?

 

今日のドクターオズショーで画期的なダイエット方法が紹介されました。

運動も食事制限もナシ!

 

大好きなものを食べたと想像するだけで

ダイエットが成功するのだそうです。

 

例えば、大好きなケーキなどをお腹いっぱい食べたと頭の中で想像すると

満腹中枢が反応して、

その後、普通の食事を摂ると、少ない量でお腹いっぱいになり

結局、ダイエットにつながるのだとか。

 

ダイエットされたい方も、これからは、

食事の前に想像してみてはいかがですか?

 

 

イライラ解消法

新シリーズが始まって毎日のように

「臭い」「香り」の効果を放送してるような気がしますが、

今日も

 

イライラ解消法が

 

紹介されました。

 

●チョコレート

純度の高いカカオ70%以上のチョコレートを食べると

イライラが鎮まるそうです。

チョコレートには、気分を高めてくれるフェニルエチルアミンという成分が入っていて

脳内のセロトニンも刺激してくれるので、イライラを抑えてくれるそうです。

 

●ベビーパウダー

安心感がある赤ちゃんの頃を思い出させてくれるので

イライラしている時、ベビーパウダーの香りを嗅ぐのは良いことなんだそうです。

 

●葉酸

葉酸はイライラを抑えてくれるサプリだそうです。

脳の神経機能を活発にしてくれるのが葉酸だそうです。

葉酸が不足すると、イライラするのはもちろん、悲しい気持ちになったり、落ち込んだりするそうです。

 

●牛乳

牛乳に含まれるトリプトファンが脳のセロトニンを増やしてくれるので

イライラを解消してくれるそうです。

トリプトファンは体内で作れないので、牛乳で摂るようにしましょう。

 

●運動

でも結局、イライラを解消するのに1番効果的なのが

運動だそうです。

 

 

   

 - ドクターオズショー, ダイエット