健康オタクの健康情報ブログ

健康情報番組などで紹介された健康情報をご紹介しています!

ココナッツオイルダイエットの正しいやり方

6月21日に関西で放送された

所さんの目がテンで今話題の食品の徹底検証というテーマで、

ココナッツオイルやくるみを食べるとどんなに体にいいのか、

本当にいいのか?という検証が放送されました。

 

すでに、関東地方などでは放送されたものだと思いますが、

関西では昨日、放送されました。

 

今回の検証で、ちょっと前からブームの

「ココナッツオイルダイエット」も取り上げられて、

ココナッツオイルの健康効果などを提唱されている白澤先生による、

 

“正しいココナッツオイルダイエットの方法”

 

紹介されました。

 

アナタのココナッツオイルダイエットは間違ってる?

 

ちょっと前からブームになってるココナッツオイル。

健康と美容と認知症に効果があるといろんな番組で紹介され

ブームになりましたが、“ダイエットにも効果が”ということで

ココナッツオイルダイエットをされてる方も多いと思いますが、

その殆どの方がココナッツオイルダイエットの方法を間違ってるそうです。

 

単純に、お料理のオイルをココナッツオイルに変えるだけだったり、

コーヒーやスムージーに混ぜるだけとか。

 

でもそれは間違ってるそうです。

 

では、正しいココナッツオイルダイエット方法とは?

 

ココナッツオイルの正しいやり方

 

単純にオイルをココナッツオイルにしただけでは、

ココナッツオイルダイエットの効果はありません!

 

重要なのは、糖質を極力摂らなくする!

 

ちなみに、ココナッツオイル健康法の提唱者である

白澤先生は、ココナッツオイルをコーヒーの中に入れて飲んでるそうですが、

コーヒーに入れただけでは分離してしまい、体への吸収も良くないので

白澤先生は、食事の3時間前に、ミキサーでコーヒーとココナッツオイルを混ぜてから

飲んでるそうです。こうすることで、ココナッツオイルの体への吸収が良くなるそうです。

 

ポイント!

ココナッツオイル入のコーヒーは食前3時間前に飲む!

 

毎日、食事の3時間前にココナッツオイル入のコーヒーを飲んで、

糖質を摂らない食事を心がけていると、最初は空腹感があるようですが

だんだん、空腹感がなくなって、食欲も抑えられます。

 

これで、1周間で5キロぐらい痩せてダイエットに成功された方もいました。

 

ちなみに、コーヒーが苦手な方は、紅茶や豆乳に混ぜて飲んでも良いそうです。

 

ココナッツオイルを摂るとなぜ空腹感なく楽に痩せられるのか

 

人の体は飢餓状態になると、体脂肪からケトン体というエネルギー源を

作りだし、これをエネルギー源とするために、飢え状態に耐えられるようになるのだそうです。

 

現代人は「飢え」とか「飢餓状態」が殆ど無いので、体の中でケトン体を作る働きが

なくなってしまってるのだそう。

しかし、ココナッツオイルを摂ることで、ココナッツオイルに含まれる

中鎖脂肪酸が体内のケトン体を増やしてくれるので

ケトン体がある体では比較的空腹感を感じずにダイエットできるのだそうです。



でも、所詮、ココナッツオイルって“オイル”なので、カロリーが気になりますよね。

実際のところ、ココナッツオイルのカロリーも高いようです。

そこで、白澤先生が今、おすすめしてるのが、カロリーもオイルより低く

体内への吸収も、ココナッツオイルより優れている

 

ココナッツミルク!なんです。

 

やっぱり、コーヒーに入れたり、ヨーグルトに混ぜたりしていただくと、

ココナッツオイルと同じような効果を得られておすすめだそうです。

 

ココナッツオイルダイエットの正しいやり方・成功のポイント!

食事の3時間前に、ココナッツオイル入のコーヒーなどを飲む

糖質は摂らない・食べない

 

 

ココナッツオイルダイエットで、糖質を摂らない!

というのが、ポイントになりますが、糖質制限ダイエットも

難しいですよね。野菜ばかりも・・・・という方におすすめなのが、

糖質ゼロ食品です。

 

こちらのショップでは、糖質ゼロ食品や低糖質の食品などが数多くあります。

低糖質食品というと、ふすまパンや大豆パンを思い浮かべますが、

こちらのショップでは、低糖質ですが、チョコレートなどのスイーツも

ありますよ。

 

ココナッツオイルダイエットだけじゃなく、

糖質制限ダイエットや、糖質を気にされてる方はいかがでしょうか。

>>>甘くて美味しい!和菓子でも糖類ゼロ!わらび餅!!

 

ココナッツオイルの正しい方法で

ストレスのないダイエットを。

   

 - その他