健康オタクの健康情報ブログ

健康情報番組などで紹介された健康情報をご紹介しています!

東大式アミノ酸ダイエットの方法

毎年、今くらいの時期になると、Dlifeで新シリーズの

ドクター・オズ・ショーの放送があるのですが、今年はないですね。

ドクター・オズ・ショー大好きだったんですけど、もう放送はないんでしょうか。

淋しいです。

 

ところで、3月28日に日本テレビ系で放送された

世界一受けたい授業で、東大式アミノ酸ダイエットが話題ということで

東大式のアミノ酸ダイエットの方法が紹介されました。

 

東大式アミノ酸ダイエットとは?

 

よく、「アミノ酸系燃焼サプリ」っていうて、ダイエットサプリはありますよね。

これまでは、ただアミノ酸を摂ってもダイエットに効果なし!って言われてたようです。

ところが、東大の先生が研究したところ、アミノ酸を飲んでもダイエット効果があるという事が

分かったそうなんです。

 

でもやっぱり運動はしておいた方が効率よくダイエットできるようです。

 

筋肉の素であるアミノ酸を摂ることにより、ダイエット時の筋量が減るのを防いで

燃えやすい体になって痩せやすくなるのだそうです。

この時は運動を併用するとより効果的!

 

世界一受けたい授業では、ちょっと変わった歩き方が紹介されました。

 

アミノ酸はサプリメントで摂るのはもちろん、

普段のお食事でも摂ることができます。

 

アミノ酸が多く含まれている食品は

  • 豆類

だそうです。

特に卵は20種類のアミノ酸が含まれていて、アミノ酸を効率よく摂る食べ方として

“半熟卵”がおすすめなのだそうです。

 

また、3食しっかり食べるとダイエット効果が期待できるそうです。

これがアミノ酸ダイエットのいいところだそうです。

 

アミノ酸を摂って、3食しっかり食べて運動する。

これでダイエットできるそうです。




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 - 世界一受けたい授業, 日本テレビ