健康オタクの健康情報ブログ

健康情報番組などで紹介された健康情報をご紹介しています!

よーいドンサンデー 間違った風邪対策

 

1月18日に放送された「よーいドンサンデー」の“お悩みウーマン”のテーマは

『風邪』でした。

風邪の予防や風邪対策やこれまで言い伝えられてきた間違った風邪の対処法など

風邪にまつわる事がいろいろ紹介されましたのでご紹介します。

 

 

間違った風邪対策

 

昔から「風邪をひいたら風呂に入るな!」とか言われてきました。

ところが現代では生活環境が昔と変わったので、昔から言われてきた風邪の対処法なども今では通用しなかったり

変わってたり・・・

 

マスクの向き

 

風邪をひいてる時、他の人にうつさないようにマスクをされる方も多いと思います。

また、風邪予防にマスクをされる方も多いと思いますが、そのマスクのつけ方間違ってませんか?

 

最近のマスクは、顔半分をすっぽり覆うようなタイプが多いですが、

下に伸ばすとヒダが伸びてアゴまで隠れますよね。このマスクの向きが間違ってると

ウイルスや菌を繁殖させてしまう結果になるそうです。

 

マスクをつける時は、折り目やヒダが下に向くようにつけないと

折り目が上を向いてるとポケットができて、そこにウイルスや菌がたまって

風邪が治りにくい原因になるそうです。マスクをつける時は折り目を下に。

 

そして、使ったマスクはフタ付きのゴミ箱に捨てましょう。

もったいないと思って置いておくとこれまた風邪の原因に。

手洗い

風邪予防やインフルエンザ対策に一番有効な方法が手洗いと言われています。

実行されてる方も多いと思いますが、きちんと手を洗った後、手はちゃーんと乾かしてますか?

少しでも手に水分が残っていると、菌の増殖の原因になるそうです。

手を洗った後はタオルでしっかりと水分を拭きとって、水分を蒸発させることが重要です!

 

また、アルコール除菌剤を使って手を洗ったり消毒する方もいらっしゃると思いますが、

これも多くつけすぎても意味がないそうで、少量でも手全体に馴染ませ、完全に蒸発させることが

重要だそうです。蒸発した時に菌は死ぬのだそうです

 

紅茶

 

紅茶を飲むというより、カフェインが含まれたものを飲むのは控えた方が良いそうです。

これはよく言われることですが、カフェインが含まれたものを飲むと

カフェインには利尿作用があるので、脱水症状を引き起こすことがあるからだそうです。

また、アルコールも利尿作用があるので、風邪の時に飲むのは水にしましょう。

こまめに水分をとるのがポイントです。

 

お風呂はNG?風邪の時のお風呂の入り方

 

昔は風邪をひくと、「お風呂は入っちゃダメ!」とよく言われたものですが、

最近は、風邪の時のお風呂はOKだそうです。

 

風邪をひいてる時のオススメのお風呂の入り方としては、

 

「37度のお湯に適度に浸かり、汚れや汗を流す!」 

 

だそうです。

 

厚着をして大量に汗をかく?

 

これもお母さんやおばあちゃんがよく言ってませんでしたか?

「汗をかけ!汗をかいたら熱が下がる!」って。

でも、これも間違いだそうです。

 

厚着をしたりして、無理に汗をかいてしまうと、体内の水分が急速に失われ

これまた脱水症状に陥り可能性があるそうです。

特に、体温調節が未熟な子供や体力のない高齢者には特に危険なので、

無理に汗を出させないようにしましょう。

 

冷やす場所

 

熱が出て熱が出た時に冷やす場所といえば、昔からおでこと決まってますが、

40度以上の熱が出た時は、首の頸動脈を冷やす方が効果的なんだそうです。

これは、夏の熱中症の時にも言われますね。

 

保冷剤をガーゼにくるんで、首周りや脇の下などリンパの集まるところに当てます。

おでこを冷やすより、効果的に熱を下げる事ができるそうです。

 

風邪の迷信?

 

昔から

  • 首にネギを巻く
  • 卵酒を飲む

というのは、風邪の民間療法として有名ですよね。

実はこれも???

 

ネギを首に巻くのはまだ、ネギの香りで鼻づまりは解消されるかもしれないですが、

解熱作用や風邪を治すという意味では???だそうです。

 

また、たまご酒もたまごはいいようですが、アルコールが入ってる分、

脱水症状を引き起こすかもしれないので、お医者さんの立場としてはおすすめできないそうです。

 

風邪の時におすすめ加湿方法

 

風邪の時によく、「部屋を乾燥させないように加湿する!」って言われますが、

「加湿器がないよ~」という方も、

 

『風邪で寝ている方の頭の近くに濡れタオルをハンガーにかける』

 

これだけでいいそうです。

また、風邪をひいてる方の好きなアロマオイルなどをタオルにしみこませると

リラックスできて良いそうです。

 

お試しあれ

 

   

 - よーいドン!, 関西テレビ