健康オタクの健康情報ブログ

健康情報番組などで紹介された健康情報をご紹介しています!

イカスミでガン予防

今朝の
ドクターオズショーは
6月11日の再放送でした。

 

6月11日の放送で、このブログでまだお伝えしていなかった

「黒い食べ物の健康効果」を今日はご紹介したいと思います。

 

精製しているものより、黒い食べ物のほうが健康効果が高いと
以前から言われてきましたが、
今朝のドクターオズショーでは、黒米とイカスミの健康効果が紹介されました。

 

黒米の健康効果

黒米は抗酸化物質のアントシアニンが豊富で、
食物繊維も豊富。

 

アントシアニンはガン予防や心臓病予防、
それに、記憶力を良くしてくれるそうです。

 

ブルーベリーもアントシアニンが豊富で目に良い事でおなじみですが、
唯一、糖分があるというのがマイナスなんだそうです。
黒米のオススメポイントは、ブルーベリーより糖分が低いこと!

 

黒米なら毎日摂ることもできますし
健康のために黒米はじめてみてはいかがでしょうか。

 

イカスミの健康効果ガン予防

ここ数年、イカスミの健康効果も話題になったりしていました。

 

イカスミの健康効果としては、新しい血管をできないようにする働きがあり、
血液から栄養を摂ろうするがん細胞の成長を抑えてくれるそうです。
イカスミの新しい血管を作らせない物質のおかげで
ガンの成長を抑え、抑制する効果があるのだそうです。

 

最近は、イカスミ商品も増えて購入しやすくなりましたし、
お料理が得意な方なら、イカスミペーストやイカスミパウダーを使って
お料理するのもいいですね。

 

また、黒米が摂りにくいとか、購入しにくいという方は、
黒豆で摂るのも良いかもしれません。
黒豆の『黒』も、アントシアニンですので、黒米と同じような効果が得られ、
また、イソフラボンも一緒に摂れますのでおすすめです。

 

 

サプリじゃなく、食べ物から体に良い成分を摂ろうと思えば、
1回や2回食べても健康効果は得られないもの。
続ける事が何よりです。

 

続けやすい方法で、みなさんもためしてみてはいかがでしょうか。

 

 

   

 - ドクターオズショー, 健康