健康オタクの健康情報ブログ

健康情報番組などで紹介された健康情報をご紹介しています!

もっと摂るべき脂肪

今朝のドクターオズショーも、
たぶん私は見たことがないと思うのですが、でも、放送そのものは古い放送のようです。
最近放送されたドクターオズショーのロゴと違いますからね

 

とりあえず、今日の放送内容です。

  • ストレステスト
  • 燃え尽き症候群について
  • もっと食べるべきいい脂肪
  • 最適な保存場所

でした。

 

今日は、「もっと食べるべきいい脂肪」をご紹介します。

 

もっと摂るべきいい油

 

昨日放送された
はなまるマーケットのはなまるまカフェのゲストだった

中村獅童さんも、

「良い油は摂った方が良い」

と言われて、健康に良い油を意識して摂っているそうです。

 

で、今回のドクターオズショーでも、
もっと摂っていい良い油が紹介されました。

 

今回紹介された脂肪は、
ガンや心臓病、そして、肥満さえも予防してくれるそうです。

その脂肪とは、

 

『CLA(共役リノール酸)』

 

このCLA、脂肪を燃焼してくれる働きがあるそうです。

 

でもこんなに健康効果があるCLAなのに、
ドクターオズさんは、サプリメントで摂ることをオススメしていませんでした。

 

なんでもそうですが、サプリメントじゃなく、
食べ物でその成分を摂る事が理想ですが、毎日だと難しかったりするので、
サプリで補うのですが、CLAはやっぱり食べ物で摂るのが良いそうです。

 

それは、乳製品と牛肉なんだそうです。
しかし、それも草で育てられた牛、そして、オーガニックの牛乳だそうです。

 

どんな食品もオーガニックはちょっとお高いですが、
それだけ安全なので、そこにお金を使う価値はあるそうです。

 

 

 

 

   

 - ドクターオズショー, 健康