健康オタクの健康情報ブログ

健康情報番組などで紹介された健康情報をご紹介しています!

あなたを若返らせてくれる?!食品

私が観ていないだけなのか?これからはずーっと再放送だろうと思ってたのですが、
今日放送されたドクターオズショーは、見たことがない内容でした。
でも、古い放送でした。

 

とりあえず、今日の放送内容です。

  • アルツハイマーの原因はあなたが食べてるものだった?
  • スーパー記憶術の秘密
  • 足の痛みの原因と解決法
  • あなたを若返らせる食べ物
  • 恥ずかしい悩みの解決法

でした。

 

今回は、
痛みなどを和らげて、食べればあなたを若返らせてくれる食材を
ご紹介します。

 

若返り食品

食べるだけで若返らせてくれる嬉しい食材のご紹介です。

 

■脂身の少ない赤身のお肉

これは、体に元気がない時に食べると良いそうです。
なぜ、赤身のお肉がいいのかと言いますと、女性の多くは鉄分不足。
鉄分が不足すると、貧血になるのでいつも体がだるく元気がない状態なのだそう。
動物性の食品に含まれる鉄分は植物性の鉄分より吸収率が高いのだそうです。
週に2~3食は赤身のお肉を食べると貧血が軽減されて
体に元気が出るそうです。

 

■ほうれん草

確かに、ポパイも食べてたので、ほうれん草を食べると元気が出そうですよね。
でも、今回は、ほうれん草の元気効果じゃなくて、
関節の痛みの軽減に効果があるのだそうです。

 

ほうれん草に含まれる、マンガンと銅という、
関節の軟骨を丈夫にする上で必要な2つの必須ミネラルが豊富に含まれているので
ほうれん草がオススメなのだそうです。

 

ただ、必須ミネラルはナッツや牛肉にも含まれていますが、
ほうれん草がおすすめなのだそうです。
まだ、関節痛になってなくても関節痛予防にほうれん草だそうです。

 

■オレンジジュース

お肌を若返らせてくれるのが、オレンジジュースだそうです。
美肌効果の成分として欠かせないコラーゲンですが、
オレンジジュースに含まれるビタミンCがコラーゲンの生成を助け、
シワを防ぎます。

 

グレープフルーツジュースもビタミンCが豊富なように思いますが、
オレンジジュースの方がビタミンCは豊富なのだそうです。

 

■ニシン

動脈を若返らせ、コレステロール値を下げてくれるのが、
ニシン。ニシンはオメガ3が豊富なのでオススメ!

オメガ3は、炎症を抑えてくれる他、コレステロールも下げてくれるので、
動脈の血流をスムーズにしてくれるそうです。

 

   

 - ドクターオズショー, 健康