健康オタクの健康情報ブログ

健康情報番組などで紹介された健康情報をご紹介しています!

疲労感と闘うミラクル食材

今日の
ドクターオズショーは、5月20日の再放送でした。

 

今回ご紹介する内容は、
5月20日の時に紹介していなかった

 

「離婁感と闘うミラクル食材」です。

 

これは、番組後半のお客さんが参加するクイズコーナーで
紹介されました。

 

疲労感と闘うミラクル食材

 

朝、きちんと食事をして会社に出かけても時間がたてば疲れが・・・

 

そこで今回は、食べれば元気でいられるミラクル食材をご紹介します。

 

■クコの実

これは、一時期日本でもちょっとだけ流行りましたよね。
モデルさんが食べてるとかで・・・

 

クコの実に豊富に含まれるビタミンCは鉄分の吸収をアップさせ、
貧血を改善してくれます。
ちょっとした時にでもつまんでいれば健康になりますね。

 

またクコは肝臓機能を強化してくれたり、目の疲れを取ってくれる働きもありますので
いいですよ。

 

■アマランサス

日本でもちょっとは有名になったでしょうか?
アマランサスは穀物に見えますが、植物の種なんだそうです。
タンパク質と繊維質が豊富で、1日中安定したエネルギーを供給してくれ
疲れない体にしてくれますよ。

 

■ニジマス

ニジマスはビタミンB12が豊富で、赤血球の生成を促してくれるそうです。

 

ニジマスなんて、そうしょっちゅう食べるものではありませんが、
要は、ビタミンB12を摂れば良いってことですね。

 

 

   

 - ドクターオズショー, 健康