健康オタクの健康情報ブログ

健康情報番組などで紹介された健康情報をご紹介しています!

モーニングバード 糖尿病危険度チェック

「モーニングバード」の石原良純さんのコーナーで

『隠れ糖尿病にご注意!』という特集が放送されていました。

番組内で、“隠れ糖尿病チェック”が紹介されていたので、

こちらでもご紹介しておきます。

 

糖尿病危険度チェック!

 

これら10項目のうち、当てはまる数であなたの危険度が分かりますよ。

0~3個・・・今のところ大丈夫

4~6個・・・もしかしたら糖尿病かも

7個以上・・・糖尿病の危険があります。早めに病院へ!

(1)いつも全身がだるい。
(2)最近、のどが渇くようになってきた。
(3)食欲がありすぎて、いくらでも食べられる。
(4)食べても食べても、太らずに痩せる。
(5)おしっこの量が増えて、量も多い。
(6)視力が落ちてきた気がする。
(7)この頃太ってきた。
(8)尿から甘いニオイがする。
(9)疲れやすい。
(10)甘いモノが急に欲しくなる。

このチェック方法以外でも市販されてる検査紙などでも

チェックができます。

⇒⇒新ウリエース 尿試験紙

 

 

 

マグネシウムで糖尿予防

 

糖尿病を予防するには、

●食事制限

●運動

などがありますが、他にも

マグネシウムを摂ると良いそうです。

 

今日の石原良純さんのコーナーに登場した

糖尿病が専門の「東京慈恵会医科大学」の横田邦信教授は

「マグネシウムが糖尿病の予防に繋がる」とおっしゃっています。

「現代の日本人は慢性的なマグネシウム不足。1日に取るマグネシウム量は平均235mgで、

厚労省が生活習慣病の予防などを目的に定めた食事摂取基準に達していない」のだそうです。

 

マグネシウムには、

インスリンの働きを助ける「チロシンキナーゼ」という酵素を活性化させる特徴があるのだそうです。

そのため「マグネシウムが不足するとインスリンの働きが悪くなって血糖値が下がりにくくなり、

結果、糖尿病になる可能性が高まる」のだそうです。

 

マグネシウムが多く含まれる食品は?

では、マグネシウムが多く含まれる食品はなんでしょうか?

以下の食べ物にマグネシウムが多く含まれているそうです。

蕎麦・バナナ・海苔。ひじき・豆・五穀・豆腐・抹茶・ゴマ・ワカメ

野菜・魚、シイタケ・イチジク・昆布・牡蛎

イモ・納豆・トウモロコシ・くるみ……などだそうです。

 

ちなみに、以前、ドクターオズショーで

糖尿に有効な食べ物として紹介されたのが、

お酢とコーヒーです。

 

特に、最近、コーヒーの健康効果が話題になりましたが、

砂糖とミルクを入れないコーヒーを飲むと

Ⅱ型の糖尿病のリスクを減らしてくれるそうです。

 

お酢は食前に飲んでおくと、血糖値の上昇を防いでくれるそうです。

 

 

 

サプリで糖尿対策!

 

サプリメントで糖尿病を予防するのも効果的なようです。

よく、テレビショッピングや通販の番組で有名な糖尿対策のサプリが

>>>>>>1粒に天然ゴーヤー1本分を100%凝縮して誕生!LIFEX 糖素減

糖素減1粒にゴーヤエキスが1本分ギュギュっと詰まっているそうです。

 

   

 - モーニングバード